AG1 vs Fitline

Mein Multivitamin Vergleich: AG1 (Platz 3) vs Fitline (Platz 7)

Bis heute habe ich keine unabhängige Seite dazu gefunden. Deshalb teile ich hier meinen Vergleich gerne mit euch.

So habe ich AG1 und Fitline getestet:

1. Anteil wirksamer Zutaten	4. Bioverfügbarkeit
2. Vollständigkeit der Zutaten	5. Zusatzstoffe
3. Dosierung, Qualität	6. Kaufpreis

Kurze Übersicht:

AG1 Athletic Greens Pulver

Anzahl Vitalstoffe: 75
Dosierung: niedrig bis mittel
Bio Qualität: nein
Qualität der Inhaltsstoffe: gut
Enthält unnötige Zusatzstoffe: nein
Vegan: ja
Preis: 107,00€  
Pro Tag: 3,56€

Zu beachten: AG1 enthält Vitamin C in Form von Ascorbinsäure, was ich nicht ideal finde. Die enthaltene Menge an Selen beträgt lediglich 20 mcg, was nur 36% des täglichen Bedarfs entspricht. Auch der Gehalt an Magnesium deckt lediglich 6% des täglichen Bedarfs, während der Gehalt an Calcium nur 7% des Tagesbedarfs ausmacht.

Es werden teilweise keine genauen Mengenangaben zu den einzelnen Bestandteilen von AG1 gemacht. Beispielsweise fand ich lediglich die Gesamtmenge an Pflanzen oder Antioxidantien, jedoch keine Angaben zu den einzelnen Bestandteilen.

Ein weiterer Punkt: AG1 wird in Neuseeland hergestellt und dann nach Europa transportiert, was ich angesichts der Klimaerwärmung nicht ideal finde.

FitLine Optimal-Set: (Power Cocktail, Restorate, Activize)

Ich habe das Optimal-Set von FitLine über 6 Monate täglich eingenommen. Hier findest du meine FitLine Erfahrung.

Anzahl Vitalstoffe: 22 plus Gemüse und Kräuter
Dosierung: niedrig
Bio Qualität: nein
Qualität der Inhaltsstoffe: mittel
Enthält unnötige Zusatzstoffe: Ja (verschiedene Zuckerarten, Citronensäure,  2 Aromen, Stevia, Koffein)
Vegan: nein
Preis: 155,30€ 
Pro Tag: 5,20€

Das sind meine Testkriterien beim Vergleich von AG1 und Fitline

• Anzahl von Vitalstoffen: Der menschliche Körper benötigt täglich über 50 lebenswichtige Vitalstoffe, je nach Definition. Doch für den Durchschnittsverbraucher ist es oft schwierig, aus der Zutatenliste von Nahrungsergänzungsmitteln zu erkennen, welche Bestandteile tatsächlich gesundheitsfördernd sind. Nicht alle aufgeführten Zutaten tragen zur Wirksamkeit des Produkts bei; stattdessen können Füllstoffe, Aromen oder Trennmittel den Anteil der wirksamen Inhaltsstoffe senken, ohne dass dies offensichtlich wird. Es ist wichtig zu beachten, dass Anbieter die Zutaten in absteigender Reihenfolge angeben müssen. Dies bedeutet, dass die Inhaltsstoffe, die weiter oben in der Liste stehen, in größeren Mengen enthalten sind. In Pflanzen treten Vitamine niemals isoliert auf, sondern sind immer in Kombination mit anderen Vitaminen vorhanden. Dieser Verbund ermöglicht es den Vitaminen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Zusätzlich zu den Vitaminen enthalten Pflanzen auch eine Vielzahl weiterer wertvoller Substanzen, wie zum Beispiel sekundäre Pflanzenstoffe, darunter Bioflavonoide, die die Wirkung von Vitamin C verstärken können. Wenn nur einzelne Komponenten isoliert eingenommen werden, kann niemals das volle Potenzial der synergistischen Wirkung dieser Stoffe ausgeschöpft werden.
• Dosierung: Die bloße Anwesenheit sämtlicher essenzieller Komponenten ist allein noch keine Garantie für die Wirksamkeit eines Produkts. Um einen nachweislichen gesundheitlichen Nutzen zu erzielen, bedarf es einer ausreichend hohen Dosierung. Produkte mit niedriger Dosierung haben in meiner Erfahrung keine spürbare Wirkung gezeigt. Beispielsweise habe ich erst eine Verbesserung bei Erkältungen verspürt, wenn ich mindestens 900 mg Vitamin C und 30 mg Zink eingenommen habe.
• Bio Qualität: Bei Vitaminen und Mineralien ist keine Bio Qualität möglich. Sehr wohl aber bei Gemüsen und Früchten. Bio Qualität ist frei von Pestiziden, chemischem Dünger und nicht genmanipuliert.
• Qualität der Inhaltsstoffe: Die Qualität der verwendeten Zutaten spielt eine entscheidende Rolle für den gesundheitlichen Nutzen eines Produkts. Dabei gilt es zu prüfen, ob die Inhaltsstoffe synthetisch oder natürlich sind, ob sie in Bio-Qualität vorliegen und frei von Gentechnik sowie Pestiziden sind. Es gibt oft den Vorwurf, dass künstliche Vitamine nicht richtig wirken können. Diese Aussage ist jedoch nicht pauschal richtig. Wichtig ist vielmehr, dass die Vitamine im Verbund eingenommen werden, wie es in der Natur vorkommt. Es ist jedoch falsch anzunehmen, dass künstlich hergestellte Vitamine von minderer Qualität sind als natürliche Vitamine aus Obst oder Früchten, vorausgesetzt, sie werden unter kontrollierten und qualitativ hochwertigen Laborbedingungen produziert. Vitamine sind grundsätzlich Moleküle, Zusammenschlüsse einzelner Atome. Der Körper unterscheidet nicht zwischen Molekülen, die in Pflanzen entstanden sind oder im Labor hergestellt wurden, solange sie identisch sind. Ein Beispiel hierfür ist Vitamin E. Es gibt natürliches und künstliches Vitamin E, insbesondere in der Form von Alpha-Tocopherol, das häufig in Vitaminpräparaten enthalten ist. Vitamin E besteht aus 16 bekannten Unterarten, von denen sich zwei in ihrer Molekülstruktur unterscheiden. Natürliches Vitamin E, d-alpha-Tocopherol genannt, wirkt deutlich stärker antioxidativ als das künstliche Vitamin E, dl-alpha-Tocopherol genannt. Bei der Auswahl von Vitaminpräparaten sollte daher auf die Bezeichnung d-alpha-Tocopherol geachtet und dl-alpha-Tocopherol vermieden werden. Neuere Studien haben gezeigt, dass Tocotrienole bis zu 40 Mal wirksamer sind als Alpha-Tocopherole. Ein qualitativ hochwertiges Produkt sollte daher auch einen Tocotrienol-Komplex enthalten. Eine lange Liste von Inhaltsstoffen allein macht noch kein wirksames Multivitaminpräparat aus. Viele Multivitaminpräparate enthalten jedoch Vitalstoffe in einer Form, die der Körper nicht verwerten kann. Der Organismus kann diese Nährstoffe nur aufnehmen, wenn sie beispielsweise an Moleküle anderer Stoffe gebunden sind. Der dafür erforderliche Aufbereitungsprozess ist kostspielig und wird von billigen Discount-Präparaten sowie einigen teuren Multivitaminprodukten offensichtlich nicht durchlaufen. Nicht verwertbare Nährstoffe werden ungenutzt ausgeschieden und verursachen keinen Schaden, dennoch ist dies eine unnötige Verschwendung. Die Bioverfügbarkeit gibt an, wie gut der Körper Substanzen aufnehmen kann. Die Darreichungsform spielt hierbei eine entscheidende Rolle: Pulver, das in Wasser gelöst wird, ist wirkungsvoller, da es im Darm eine größere Oberfläche erreicht und entsprechend mehr aufgenommen werden kann. Kapseln sind weniger wirksam, da sich ihre Inhaltsstoffe öffnen, sobald sie sich im Magen befinden.
• Enthält überflüssige Zusatzstoffe: Qualitativ hochwertige Produkte kommen ohne unnötige Zusatzstoffe aus, was für mich ein entscheidendes Kriterium ist. Ein Hersteller, der behauptet, dass sein Nahrungsergänzungsmittel das Wohlbefinden und die Gesundheit steigert, sollte nachweisen können, dass sein Produkt mit wenigen oder gar keinen schädlichen Zusatzstoffen hergestellt wurde und den Inhalt vollständig deklariert. Ein gutes Beispiel hierfür ist Magnesiumstearat, das als Schmiermittel dient und verhindert, dass Tabletten beim Pressen an der Form haften bleiben. Im Magen-Darm-Trakt bildet Magnesiumstearat jedoch einen Film, der die Aufnahme von Vitaminen erschwert und dazu führt, dass sie unverarbeitet über den Darm ausgeschieden werden. Magnesiumstearat dient also den Produktionsmaschinen und nicht dem menschlichen Körper. Aufgrund seines leicht metallischen Geschmacks erfordert Magnesiumstearat auch den Einsatz von Geschmacksstoffen, um diesen unangenehmen Geschmack zu überdecken. Produkte in Pulverform benötigen diesen Zusatzstoff beispielsweise nicht und können vom Körper besser aufgenommen werden, da sie eine größere Darmoberfläche erreichen als Kapseln oder Tabletten.

Vergleichstabelle AG1 vs FitLine:

Inhaltsstoff pro Tagesportion	Athletic Greens AG1	FitLine Optimal-Set: (Power Cocktail, Restorate, Activize)
Eiweiß	2 g	nicht vorhanden
Vitamin A	555 µg	333 µg
Vitamin B1	3 mg	4,2 mg
Vitamin B2	2 mg	4,8 mg
Vitamin B6	3 mg	6 mg
Vitamin B8	nicht vorhanden	2000 mg
Vitamin B12	1,5 µg	3 µg
Vitamin C	420 mg	240 mg
Vitamin D3	50 µg	50 µg
Vitamin E	83 mg	10 mg
Niacin	20 mg	105 mg
Pantothensäure	4 mg	11,1 mg
Folsäure	680 µg	600 µg
Biotin	330 µg	450 µg
Selen	20 µg	46,8 µg
Magnesium	26 mg	134 mg
Kalzium	118 mg	268 mg
Kalium	nicht vorhanden	nicht vorhanden
Zink	15 mg	10 mg
Mangan	4 mg	1 mg
Molybdäen	nicht vorhanden	150 μg
Kupfer	0,119 mg	0,67 mg
Chrom	nicht vorhanden	60 μg
Phosphor	130 mg	nicht vorhanden
Potassium	300 mg	nicht vorhanden
Probiotika	54 mg	nicht vorhanden

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