Mein Multivitamin Vergleich: LaVita von LaVita GmbH (unterlegen) vs Fitline (Platz 7)
Bis jetzt habe ich keine unabhängigen Quellen zum Vergleich von LaVita und Fitline gefunden, deshalb freue ich mich, meinen Vergleich hier mit euch zu teilen.
So habe ich LaVita und Fitline getestet:
| 1. Anteil wirksamer Zutaten | 4. Bioverfügbarkeit |
| 2. Vollständigkeit der Zutaten | 5. Zusatzstoffe |
| 3. Dosierung, Qualität | 6. Kaufpreis |
Kurze Übersicht:
LaVita von LaVita GmbH
Dosierung: niedrig
Bio Qualität: nein
Qualität der Inhaltsstoffe: gut
Enthält unnötige Zusatzstoffe: nein
Vegan: nein
Preis: 50,00€
Pro Tag: 1,66€
FitLine Optimal-Set: (Power Cocktail, Restorate, Activize)
Ich habe das Optimal-Set von FitLine über 6 Monate täglich eingenommen. Hier findest du meine FitLine Erfahrung.
Anzahl Vitalstoffe: 22 plus Gemüse und Kräuter
Dosierung: niedrig
Bio Qualität: nein
Qualität der Inhaltsstoffe: mittel
Enthält unnötige Zusatzstoffe: Ja (verschiedene Zuckerarten, Citronensäure, 2 Aromen, Stevia, Koffein)
Vegan: nein
Preis: 155,30€
Pro Tag: 5,20€
Das sind meine Testkriterien beim Vergleich von LaVita und Fitline
- Anzahl von Vitalstoffen: Der menschliche Körper benötigt täglich über 50 essenzielle Vitalstoffe, abhängig von der jeweiligen Definition. Für viele Konsumenten ist es jedoch herausfordernd, aus der Zutatenliste von Nahrungsergänzungsmitteln herauszufiltern, welche Inhaltsstoffe tatsächlich gesundheitsförderlich sind. Oftmals enthalten solche Produkte neben den aktiven Bestandteilen auch Füllstoffe, Aromen oder Trennmittel, die den Anteil der wirksamen Inhaltsstoffe reduzieren, ohne dass dies auf den ersten Blick erkennbar ist. Es ist wichtig zu wissen, dass die Inhaltsstoffe in der Liste in der Reihenfolge ihrer Menge im Produkt aufgeführt werden; die Zutaten am Anfang der Liste sind also in höherer Konzentration vorhanden. Vitamine kommen in Pflanzen nie isoliert vor, sondern stets in Verbindung mit anderen Vitalstoffen. Diese Kombination ermöglicht es den Vitaminen, ihre Wirkung voll zu entfalten. Neben Vitaminen beinhalten Pflanzen auch andere wertvolle Substanzen wie sekundäre Pflanzenstoffe, einschließlich Bioflavonoide, welche die Effektivität von Vitamin C verstärken können. Die isolierte Einnahme einzelner Komponenten nutzt daher nie das ganze Spektrum der möglichen synergetischen Effekte dieser Stoffe.
- Dosierung: Allein das Vorhandensein aller essenziellen Bestandteile in einem Produkt garantiert noch nicht dessen Wirksamkeit. Für einen tatsächlichen gesundheitlichen Vorteil ist eine angemessene Dosierung erforderlich. In meiner Erfahrung haben Produkte mit zu geringer Dosierung keine merkliche Wirkung gezeigt. Beispielsweise habe ich eine Besserung bei Erkältungssymptomen erst dann bemerkt, wenn ich mindestens 900 mg Vitamin C und 30 mg Zink zu mir genommen habe.
- Bio Qualität: Bei Vitaminen und Mineralien lässt sich keine Bio-Qualität feststellen, im Gegensatz zu Gemüse und Obst. Produkte mit Bio-Siegel sind frei von Pestiziden, chemischen Düngemitteln und gentechnischen Veränderungen.
- Qualität der Inhaltsstoffe:
- Die Qualität der Zutaten ist entscheidend für den gesundheitlichen Wert eines Produkts. Es ist wichtig zu prüfen, ob die Inhaltsstoffe natürlichen Ursprungs sind, Bio-Qualität aufweisen, und frei von Gentechnik sowie Pestiziden sind. Es gibt oft die Meinung, dass synthetische Vitamine nicht effektiv sind, doch das ist nicht generell der Fall. Vielmehr kommt es darauf an, dass Vitamine in einem natürlichen Verbund aufgenommen werden. Dennoch ist es nicht korrekt zu behaupten, dass künstlich hergestellte Vitamine generell minderwertiger sind als natürliche, solange sie unter strengen und qualitativ hochwertigen Bedingungen hergestellt werden. Der Körper unterscheidet nicht zwischen Molekülen, die natürlich entstanden oder im Labor geschaffen wurden, wenn sie identisch sind.
- Zum Beispiel gibt es natürliches und synthetisches Vitamin E, insbesondere in der Form von Alpha-Tocopherol. Natürliches Vitamin E (d-alpha-Tocopherol) hat stärkere antioxidative Eigenschaften als das synthetische (dl-alpha-Tocopherol). Daher ist es ratsam, auf die Bezeichnung d-alpha-Tocopherol zu achten. Studien zeigen, dass Tocotrienole bis zu 40 Mal effektiver sein können als Alpha-Tocopherole, daher sollte ein hochwertiges Produkt auch Tocotrienole enthalten.
- Eine lange Zutatenliste garantiert noch kein wirksames Multivitaminpräparat. Viele Produkte enthalten Nährstoffe in einer Form, die der Körper nicht nutzen kann. Diese Nährstoffe müssen an andere Moleküle gebunden sein, um aufgenommen zu werden, was ein kostenintensiver Prozess ist, der von manchen günstigen und auch teuren Multivitaminprodukten nicht umgesetzt wird. Nicht verwertbare Nährstoffe werden ausgeschieden, was eine Verschwendung darstellt. Die Bioverfügbarkeit, also wie gut der Körper die Substanzen aufnehmen kann, ist ebenfalls wichtig. Pulver, das in Wasser gelöst wird, ist oft effektiver, da es im Darm eine größere Oberfläche bietet und so besser absorbiert werden kann, während Kapseln im Magen aufbrechen und weniger effektiv sein können.
- Enthält überflüssige Zusatzstoffe: Für mich ist ein entscheidendes Qualitätsmerkmal von Produkten, dass sie ohne unnötige Zusatzstoffe auskommen. Hersteller, die behaupten, ihre Nahrungsergänzungsmittel verbesserten das Wohlbefinden und die Gesundheit, sollten belegen können, dass ihre Produkte mit minimalen oder keinen schädlichen Zusätzen gefertigt werden und dass alle Inhaltsstoffe vollständig aufgelistet sind. Ein gängiges Beispiel ist Magnesiumstearat, das als Schmiermittel in der Tablettenherstellung verwendet wird, um das Haften der Tabletten an den Formen zu verhindern. Im Magen-Darm-Trakt kann Magnesiumstearat jedoch einen Film bilden, der die Aufnahme wichtiger Vitamine behindert, sodass diese ungenutzt ausgeschieden werden. Magnesiumstearat nützt also eher den Produktionsanlagen als dem menschlichen Körper. Zudem kann der leicht metallische Geschmack von Magnesiumstearat den Zusatz von Geschmacksstoffen erforderlich machen, um ihn zu maskieren. Pulverförmige Produkte benötigen diesen Zusatzstoff nicht und können vom Körper effektiver absorbiert werden, da sie im Darm eine größere Oberfläche bieten als Kapseln oder Tabletten.
Vergleichstabelle LaVita oder FitLine:
| Inhaltsstoff pro Tagesportion | LaVita | FitLine Optimal-Set: (Power Cocktail, Restorate, Activize) |
| Eiweiß | nicht vorhanden | nicht vorhanden |
| Vitamin A | 417 µg | 333 µg |
| Vitamin B1 | 3 mg | 4,2 mg |
| Vitamin B2 | 2,5 mg | 4,8 mg |
| Vitamin B6 | 4,2 mg | 6 mg |
| Vitamin B8 | nicht vorhanden | 2000 mg |
| Vitamin B12 | 5 µg | 3 µg |
| Vitamin C | 300 mg | 240 mg |
| Vitamin D3 | 10 µg | 50 µg |
| Vitamin E | 30 mg | 10 mg |
| Vitamin K1 | 30 µg | nicht vorhanden |
| Vitamin K2 | nicht vorhanden | nicht vorhanden |
| Niacin | 15 mg | 105 mg |
| Pantothensäure | 8 mg | 11,1 mg |
| Folsäure | 200 µg | 600 µg |
| Biotin | 50 µg | 450 µg |
| Selen | 35 µg | 46,8 µg |
| Magnesium | 30 mg | 134 mg |
| Kalzium | nicht vorhanden | 268 mg |
| Kalium | nicht vorhanden | nicht vorhanden |
| Zink | 5 mg | 10 mg |
| Mangan | 1 mg | 1 mg |
| Molybdäen | 30 μg | 150 μg |
| Kupfer | 0,25 mg | 0,67 mg |
| Chrom | 20 μg | 60 μg |
| Jod | 50 μg | nicht vorhanden |
| MSM | nicht vorhanden | nicht vorhanden |
| Lutein | nicht vorhanden | nicht vorhanden |
| Flohsamen | nicht vorhanden | nicht vorhanden |
| Probiotika | nicht vorhanden | nicht vorhanden |
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